睡眠改善サプリおすすめ比較

どの睡眠改善サプリを飲めばいいのか迷っている人って多いですよね。

私も、不眠で悩まされ病院でもらった睡眠薬を飲んでいた時期があります。

睡眠薬は確かに眠れるようになる改善効果はあるけれども、ずっと飲み続けるのは副作用や薬物依存の心配があって、飲み続けるのは抵抗がありました。

そこで、睡眠薬に頼らずに不眠の悩みを改善するために、睡眠改善サプリを飲んでみようと考えたのですが、探してみると結構たくさんの種類があって迷ってしまいました。

いろんな睡眠改善サプリを比較して、私なりの選び方でおすすめだと思った睡眠改善サプリをランキングにしてみました。

まず睡眠改善を促してくれるどんな成分が入っているかを比較しました。

睡眠サプリのキーワードは、「メラトニン」「セロトニン」であることは、サプリを探されたり飲まれている人であれば、良くご存じだと思います。これらの活性化にどんな成分を使っているかが、睡眠サプリの特徴の一つになります。

よく使われている成分として、トリプトファン、ギャバ、クワンソウ、テアニンといった成分があります。

但し、ほとんどの睡眠サプリにはこのような必要とされている成分は含まれているので、成分の比較はあまり選ぶ決め手にはならないかもしれません。

不眠のタイプは、寝つきが悪い人、途中で目が覚めてしまう人、朝スッキリ起きれない人などタイプが違います。ちなみに私の場合は、途中で目が覚めてしまうタイプです。

またイライラする、憂うつになるなどメンタルな症状もある方が多いので、不眠だけでなくメンタル面にも効果があるかも、睡眠サプリ選びのポイントになると思います。

特に、参考になると感じたのは、自分と同じような人の口コミです。

例えば、仕事をしているとか、年齢や性別、どのくらいストレスがあるのか、不眠のタイプはどのタイプなのか、メンタル面にも効果があったのかなどの、実際に飲んでいる人の口コミは参考になります。

その点では、やはり比較的人気がある睡眠サプリで、口コミの多いサプリの方が選びやすいと思います。

その他には、こんな違いも睡眠サプリ選びではポイントになります。

飲み方

薬と違って飲むタイミングはそう厳密に気にすることはないと思いますが、１日何度かに分けて飲むようなサプリはやはり面倒で続かないと思います。飲む頻度も大事ですが、意外と気になるのは１日何錠飲むのかです。

お試し

睡眠薬と違ってサプリは即効性があるわけではないので、それなりの期間飲まなければ効果が実感できないところがあると思いますが、お試しがあると「時間とお金」の面で、自分に合っているかが早く判断できて助かります。

睡眠改善サプリ別におすすめのポイントがあるので、それを考えておすすめランキングにまとめてみました。

１０日分から試せるお試しがある！

多くのメディアでも紹介されている睡眠サプリで、お試しで試してみたい人にはおすすめです。睡眠改善サプリでお試しがあるサプリはあまりありませんが、ネムリスにはお試しがあるので、初めて睡眠サプリを飲んでみようという方にはおすすめです。

症状に応じてサプリの種類が選べる！

口コミも圧倒的に多い、睡眠改善・メンタル系では人気がある睡眠サプリです。メンタルサプリ専門の会社が販売していて、症状やタイプに応じで5種類から選べるので、睡眠改善だけでなくメンタルやストレス面での悩みのある方にもおすすめです。

口コミについては、こちらで詳しく紹介されています

リラクミンシリーズの効果と口コミ

１日１回１粒を寝る前に飲むだけ！

1日1粒飲むだけの睡眠改善サプリで、西欧ハーブも配合されていて安心感があります。サプリは飲む錠数が多くなりがちですが、スヤナイトαは1錠だけなので、他のサプリを飲んでいる方でも錠数が増えることを気にせずに飲むことができます。

リラクミンシリーズ
睡眠薬の代わりになるもの