睡眠の悩み体験談

私は40代半ばの男性で、会社では技術開発をしているごく普通のサラリーマンです。大学を卒業してそのまま入社した今の会社に勤めて勤続20年近くになります。特に出世欲もなかったので会社内の派閥や出世レースには参加もしておらず、そういったストレスとは無縁でした。しかし、10年前くらいから事業拡張のため他出張所へ出かけることが多くなり、長い時は半年以上単身で賃貸住まいをすることもありました。その頃からでしょ...

私は26歳・女性、昼間は会社員として働いています。私には不眠症状があり、それで少し悩んでいます。子どもの頃からちょっとした物音に敏感で、時計の針の音で寝られないということもありました。小学校低学年くらいの時です。中学・高校では体力を使っていたことや、引っ越しをして自分の部屋ができ、一人で静かに寝られるようになったことからなかなか寝付けないということはなくなりました。しかし、ここ5年くらいはずっと眠...

私は30歳男性で、仕事は教育関係(塾の経営)をしております。私と同様に夜12時を超え仕事をされている方々にも不眠症の人は多いと思います。唯でさえ昼夜逆転している生活をしていて眠れない辛さは相当なものであると感じます。かく言う私も学生の頃から夜中心の生活を送っており、仕事をし出してから不眠症の症状が出てくるようになりました。かれこれ10年近く不眠症と付き合っております。寝ようと思って布団に入っても眼...

私は37歳男性会社員ですが、私が睡眠に関して心掛けていることは、「生活リズム」です。「生活リズム」を崩すと、体内時計が狂ってきて、いろいろなところにガタが来ます。私は、夜眠れなくなったときには無理して寝ないようにしています。ただ、寝る時間がバラバラでも、起きる時間は同じにして、体内時計は狂わないように心掛けています。眠れない原因としては、身体の緊張と脳の緊張があると考えます。やはり日々いろいろなス...

45歳のパート主婦です。3年ほど前から夜ぐっすりと寝れなくなり、夜中何度も目が覚めるようになり、次第に寝れなくなり夜は熟睡できないようになりました。仕事中も眠く、なかなか集中できなくなったので不眠の原因をまず見直してみることにしました。根本的な不眠の原因を理解しておかないと、きちんと対処することができませんし不眠を改善するにもこの原因を解消することが大きな変化につながると思い、まず原因追求しました...