睡眠サプリの効果
まず、睡眠サプリについて、どういった成分が睡眠を促してくれるのか、その作用の仕組みを知っておきましょう。
セロトニンやメラトニンという言葉を聞かれたことがあると思いますが、睡眠の作用を知るうえで、この言葉が大切になります。
睡眠の仕組みでは、体内リズムを整えてくれるメラトニンと呼ばれるホルモンが分泌されることが大事になってきます。不眠で悩んでいる方は、このメラトニンの分泌がスムーズにできていないため、夜眠れない、朝スッキリ起きれないという症状が出てしまいます。不眠の悩みを改善するためには、このメラトニンの分泌をスムーズにしてあげることが必要になってきます。
メラトニンの分泌をスムーズにするためには、そのもとになるセロトニンという脳内物質を作る必要があります。セロトニンは規則正しい生活などによってつくりだされますが、ストレスなどが原因で不規則な生活をしている方は、このセロトニンが上手くつくりだせていない場合があります。
つまり、メラトニンをスムーズに分泌させるもとになっているセロトニンを上手くつくりだしてあげればよいのですが、今度はこのセロトニンをつくり出すための成分が必要になってきます。一般的には食事などでつくりだされますが、セロトニンをつくりだすのに役立つ成分もいくつかあります。
このセロトニンをつくりだすのに役立つ、どんな成分が含まれているのかが、睡眠サプリの違いになっています。この成分は、薬草などの天然から抽出されるものが多く、不眠に効果的なものがいくつかあります。このような成分からも、睡眠サプリは自然で安心できると言えるでしょう。
